一度できてしまうと中々治らないニキビ…。
メイクで隠しても浮き出てしまう、大人の女性の大敵です。
今回は、そんなニキビをホットヨガで改善できるのかどうかについておまとめいたしましたので、ご覧ください！
目次
ホットヨガでニキビが治る！
今回のテーマである『ホットヨガでニキビが治るのか』という疑問について、まずは結論から申し上げます。
結論は、『ホットヨガでニキビは治る』というものです。
それでは、なぜホットヨガでニキビを直すことができるのでしょうか。
その理由についておまとめいたしました。
血行が良くなるから
ホットヨガでニキビが改善される理由としてまず挙げられるのが、こちらの『血行が良くなるから』です。
ホットヨガは、高い室温・湿度の中でヨガをおこないます。
そのため、血行が良くなりカラダを温めることができます。
ホットヨガをすると、カラダの中からポカポカと温かくなりますよね。
このことからも、血行が良くなっていることがわかるかと思います。
血行がよくなると、細胞の活動が活発化します。
もちろん、皮膚近くにある細胞の活動も活発になりますから、ニキビの改善効果やターンオーバーによるニキビの治癒効果に期待ができるんですね。
老廃物を排出してくれるから
2つ目の理由に挙げられるのが、こちらの『老廃物を排出してくれるから』というものです。
ニキビができる原因の一つに、毛穴の汚れがあります。
汚れやメイクなどが毛穴に詰まることで、ニキビになってしまうんですね。
ホットヨガでは多くの汗と共にこの毛穴の汚れも流れ出しますから、ニキビの予防や改善に期待ができるんです。
また、それに伴って皮膚の環境が改善し、ニキビを作り出すニキビ菌の繁殖を抑えるという効果にも期待ができるんですよ。
質の高い睡眠がとれるから
3つ目の理由に、こちらの『質の高い睡眠がとれるから』というものが挙げられます。
ニキビなどの肌トラブルは、寝ている間に修復されます。
『お肌のゴールデンタイム』という言葉を聞いたことはありませんか？
これは、お肌の修復を促す成長ホルモンが多く分泌される22時～2時の間をさし、この時間に睡眠状態にあることでそのホルモンの分泌を促すことができるんです。
つまり、この時間帯にぐっすり寝ることで、ニキビの改善を助けることができるんですね。
ホットヨガをすると、日々のストレスが解消されるうえに、ほどよい疲労を感じることができます。
そのため、22時という少し早いかなと感じる時間でもすぐに寝付くことができ、さらにその質も高めることができるんです。
まとめると、
『ホットヨガ→睡眠改善→ニキビ改善』
ということですね。
まさか…！『ホットヨガでニキビができた』
ホットヨガでニキビが治るとお伝えしてまいりましたが、実は『ホットヨガでニキビができてしまった…』という方もいらっしゃるんです。
何故、そのようなことが起きてしまうのでしょうか。
次は、ホットヨガでニキビができてしまう理由についてご紹介してまいります。
汗が残っているから
最も考えられるのが、こちらの『汗が残っているから』という理由です。
ホットヨガでは、非常に多くの量の汗をかきます。
人によっては、1リットル近くの汗をかくことも。
ホットヨガでは汗と共に老廃物や毛穴に詰まった皮脂や汚れも一緒に流れ出すため、ねばねばとした粘度の高い汗が出やすいです。
この汗が肌表面にあり続けることで、汗自体が毛穴を塞いでしまい、ニキビができる原因になってしまうんですね。
もちろん、お肌の衛生環境のことを考えても、出た汗をそのまま放置してしまうのはおすすめできません。
そのため、レッスン後はシャワーでしっかりと汗をながすようにしましょう。
アフターケアをしていないから
次に考えられる理由としては、こちらの『アフターケアをしていないから』というものが挙げられます。
ホットヨガの最中には多くの汗をかくため、レッスン後の肌内部は乾燥状態にあります。
『ニキビ＝脂っぽい』というイメージを持つ方には『いいことじゃん！』と思われるかもしれませんが、それは違います。
お肌が乾燥状態にあるため、バリアをするためにお肌は皮脂を多く分泌しようとします。
そのため、結果的にニキビの原因になる皮脂を多く分泌することになってしまうんですね。
また、シャワーで汗を流した後のお肌は、外部の刺激からお肌を守るバリア機能が低下している状態にあります。
この低下したバリア機能をカバーするためにも、シャワーの後はしっかりと保湿ケアをするようにしましょう。
好転反応が起きているから
3つ目に考えられるのが、こちらの『好転反応が起きているから』というものです。
ホットヨガの好転反応の症状にはいくつかありますが、その中にこのニキビも含まれているんです。
好転反応自体をご存知ない方もいらっしゃるかと思うので、次はホットヨガの好転反応についてご紹介しますね。
ホットヨガの好転反応でニキビができる？
先ほどお伝えしたように、ホットヨガの好転反応としてニキビができることがあります。
好転反応とは、ホットヨガなどでカラダの老廃物や毒素が一気に流れるために起きる反応のことで、カラダの状態が『好転』するときに現れる『反応』をさします。
ホットヨガの好転反応には、『ニキビ』以外にも『下痢』・『倦怠感』・『微熱』などがあります。
好転反応は、蓄積された老廃物が排出されることで自然と収まります。
そのため、好転反応でニキビができた場合は特に心配をすることはありません。
ニキビ改善のキーワードは『汗』
今回は、ホットヨガとニキビの関係についてご紹介してまいりました。
『どうしてホットヨガでニキビが改善できるのか』、『ニキビができるのはなぜなのか』などの疑問を解決することはできたでしょうか。
ホットヨガでニキビを改善するためのキーワードしては、やはり『汗』が外せませんね。
『汗をたくさんかき、シャワーで汗をしっかり流す。』
これを徹底することで、頑固なニキビも改善することができます。
『どうせ治らないよ…』と諦めずに、ホットヨガでニキビ改善にチャレンジしてみましょう！
