lava（ラバ） ラバにはどんなメニューがあるの？おすすめのプログラムを紹介
ラバ（lava）のホットヨガにはさまざまなメニューがあります。
初心者向けから上級者向けまで強度が選べるので、その日の体のコンディションや習熟度に合わせて、無理のないレッスンが可能です。
そこで、ラバのスタジオで受けられるプログラムを紹介します。
高木昭良（たかぎあきら）
lava（ラバ） 
lava（ラバ） ラバに通うなら知りたい！予約やキャンセルの方法は？
ラバ（lava）は2018年12月の時点で、全国に410店舗以上を展開するホットヨガスタジオです。
忙しい人でも、Webやラインから気軽に予約やキャンセル待ちの手続きができます。
そこで、予約する方法やキャンセルのペナルティなど、ラバへ通うにあたって知っておきたい情報を紹介します。
ホットヨガの効果 ホットヨガで肌がきれいになった！？美肌効果が期待できるって本当？
毛穴の開きや乾燥、ニキビなど、肌荒れに悩んでいる人は多いでしょう。
肌荒れを改善したい人や、美肌効果を目指している人におすすめなのがホットヨガです。
実際に、ホットヨガを始めてから肌がきれいになったという人もいるんですよ。
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ホットヨガのアフターケア ホットヨガは毎日すると疲れる？長続きするコツを紹介
ホットヨガはさまざまな健康効果や美容効果が期待できるエクササイズです。
しかし、毎日のようにレッスンを受けていると、疲れを感じやすくなり、効果を感じる前にやめてしまう人もいます。
そこで、ホットヨガをすると疲れる原因や、疲れを感...
ホットヨガのアフターケア ホットヨガで頭痛がする？改善の方法教えます
ホットヨガといえば、ダイエット効果や美容効果など、良い効果が期待できるというイメージを持っている人も多いでしょう。
しかし、やり方を間違えると、めまいや吐き気などの症状を起こす場合もあります。
特に多く見られるのが頭痛です。
今回...
ホットヨガの効果 ホットヨガは生理痛緩和に効果アリ？生理中でもできるポーズとは
生理痛には個人差がありますが、なかには日常生活を送るにも困難なほど強い痛みを感じる人もいます。
実は、ホットヨガは生理痛緩和にも効果的なんです。
そこで、ホットヨガと生理痛緩和の関係や、生理中でもできるポーズなどを紹介します。
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持ち物・グッズ おすすめのサイズは？タオルレンタルは便利？ホットヨガのタオル事情
ホットヨガのレッスンを受けるにあたり、タオルは必需品です。
でも、初めてレッスンを受けるときは、どんなタオルを何枚持って行けばいいのか分かりませんよね。
ここではホットヨガにおすすめのタオルや、タオルレンタルのシステムについて紹介し...
ホットヨガのアフターケア ホットヨガにはスキンケア効果も？ホットヨガ後のおすすめケアも紹介
ホットヨガに期待できる効果といえば、デトックス効果やダイエット効果などが一般的です。
実は美肌効果も、ホットヨガの代表的な効果のひとつなんですよ。
今回はホットヨガに期待できる美肌効果や、ホットヨガ後におすすめのスキンケアについ...
事前知識 ホットヨガは毎日したほうが痩せる？知っておきたい基礎知識
ホットヨガはデトックス効果やダイエット効果など、美容や健康に良い効果をもたらします。
しかし、毎日やれば体に良いとは限りません。
かえって、毎日行うことで健康を損ねる可能性もあります。
そこで、レッスンに通う頻度や注意点な...
ホットヨガのアフターケア 毛穴の黒ずみが気になる人へ！ホットヨガで毛穴が開いたら？
毛穴の黒ずみや角栓は、日頃のケアではなかなか改善しません。
毛穴をきれいにするには、毛穴が開くようケアをしたうえで汚れを取り除くのが効果的です。
そこで、毛穴に悩んでいる人におすすめなのがホットヨガなんです。
毛穴の黒ずみ気に...